Adivina, adivinanza… un problema frecuente en las piernas de mujeres rellenitas que usan tacón

piernas cansadasVamos a jugar a las adivinanzas.

En primer lugar veamos si te siente identificada con este perfil:

Mujer, sedentaria, con sobrepeso u obesidad, sufre extreñimiento, come grasas con frecuencia, usa prendas ajustadas y zapatos de tacón. Además fuma y en ocasiones se pasa con el alcohol.

Si crees que estas características o la mayor parte de ellas podrían incluirse en una descripción tuya, entonces seguramente que sufras de piernas cansadas simplemente tras un día cualquiera o al finalizar alguna actividad física intensa. ¿Hemos acertado?

Seguramente sí, y es debido a que todas las características mencionadas aumentan el riesgo de sufrir este problema. ¿Cómo lo hacen? Provocando que el sistema de retorno de la sangre en las venas se atrofie.

El sistema circulatorio del organismo funciona de tal manera que el corazón bombea la sangre a todos los rincones del cuerpo y después tiene que regresar por las venas. Cuando éstas se atrofian la sangre no circula bien de vuelta al corazón y se acumula provocando en ocasiones arañas vasculares o varices. Otros síntomas son dolor, cansancio y sensación de pesadez en las piernas, también pueden hincharse junto con tobillos y pies. Puede aparecer sensación de hormigueo en las piernas y celulitis.

Los pasos que sí deben darse con las piernas cansadas

  • Es importante duchar las piernas con agua fría, desde los muslos hasta los pies, sobre todo si has estado muchas horas de pie: cuando te metas en la ducha, tras haberte lavado el cuerpo y el cabello dedica unos segundos a rociar tus piernas con agua fría casi helada.
  • Ayuda beber un par de litros de agua al día para eliminar toxinas.
  • Es conveniente practicar algún deporte como la natación, el ciclismo o la marcha para muscular tus piernas: con un poco de ejercicio al día notarás muchas mejoras. Por ejemplo, 15 minutos de bicicleta estática.
  • Cuando estés en el sofá o en la cama trata de tener los pies ligeramente elevados. Pon un cojín debajo de tus gemelos. Notarás un gran alivio si lo haces tras una larga caminata.
  • Lleva una alimentación equilibrada, con más verduras y menos grasas. La vitamina C refuerza el sistema de retorno venoso del organismo. Si no tomas suficiente fruta que te la proporcione como cítricos o fresas, puedes obtenerla a través de algún suplemento que te podemos aconsejar en la farmacia.
  • Utiliza pantys de comprensión
  • Masajea tus piernas suavemente con crema hidratante después de la ducha. Procura realizar movimientos en círculos de abajo hacia arriba. Te recomendamos el Fisioven Biogel de Aboca, un aliado contra el problema de las piernas cansadas a base de extractos naturales: rusco, castaño de indias, vid roja, centella asiática y el alga roja Carragheen, Completa la fórmula el aceite esencial de menta con acción refrescante.

Pregunta por Fisioven Biogen en la farmacia. Antes, envase de 100 ml, 13 €, ahora 10,50 €

OTROS ARTÍCULOS RELACIONADOS

Responder

Introduce tus datos o haz clic en un icono para iniciar sesión:

Logo de WordPress.com

Estás comentando usando tu cuenta de WordPress.com. Cerrar sesión / Cambiar )

Imagen de Twitter

Estás comentando usando tu cuenta de Twitter. Cerrar sesión / Cambiar )

Foto de Facebook

Estás comentando usando tu cuenta de Facebook. Cerrar sesión / Cambiar )

Google+ photo

Estás comentando usando tu cuenta de Google+. Cerrar sesión / Cambiar )

Conectando a %s