Juegos de los niños de antes, para prevenir la diabetes infantil en aumento

juegosLos videojuegos, los ordenadores y la televisión cada día incentivan más al sedentarismo de nuestros hijos. Las estadísticas ya reflejan consecuencias muy negativas en la salud de estos niños, de los que se esperan más problemas relacionados cuando sean adultos.

Una de las enfermedades que se ha ido en aumento entre los más pequeños es la diabetes. En la actualidad, el 26% de los niños españoles padece sobrepeso y el 19% obesidad. Es por ello que los pediatras alertan de una creciente incidencia de diabetes tipo 2 entre los más pequeños.

Los expertos explican que hasta hace unos años, cuando se diagnosticaba una diabetes en niños se consideraba que era tipo 1, es decir, insulino dependiente. Pero en los últimos años, ha aumentado la prevalencia de la diabetes tipo 2, más propia del adulto (diabetes no-insulino dependiente) en la población infanto-juvenil, coincidiendo con el aumento de la obesidad y el sedentarismo en estas edades.

La diabetes tipo 1 no se puede prevenir, pero la tipo 2 sí, por lo que es fundamental educar a los niños en hábitos de vida saludables. En esta línea se encamina la temática del Día Mundial de la Diabetes, que se conmemora mañana, 14 de noviembre: Educar y prevenir.

La alimentación infantil es uno de los factores que está fallando a la hora de cuidar la salud de los más pequeños: el aumento de la ingesta de bollería industrial, grasas y dulces en lugar de un aumento de frutas, verduras y hortalizas está resultado muy perjudicial. Pero en este post queríamos centrarnos en potenciar la actividad física de los niños, no sólo para prevenir la diabetes, porque consideramos que es altamente beneficiosa para el desarrollo y además para el estado de ánimo, puesto que la manera natural en la que se mueve un niño es jugando.

Recordando juegos infantiles que requieren movimiento

¿Dónde quedaron aquellas tardes de fútbol en el parque o aquellos recreos de comba? A continuación enumeramos una serie de juegos a los que solían jugar los que pertenecen a generaciones anteriores para dar ideas e incentivar a que los niños dejen a un lado la pantalla y se muevan. Todos ellos requieren de actividad física. ¿Recuerdas alguno más? Déjalo en un comentario y contribuye en la salud del mañana.

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